Na sen, na mozg i konieczna suplementacja.
Dr.Buhner :
Uncaria rhynchophylla (chiński koci pazur)
Soplówka jeżowata (lwia grzywa),
zioła dla ochrony i regeneracji struktur nerwowych w mózgu.
Seryna - Nazwy: Fosfatydyloseryna, seryna.
Jak działa: Seryna bierze udział w syntezie puryn i pirymidyn (nukleotydów). Poprzez to seryna oraz fosfatydyloseryna wpływają na czynności i strukturę mózgu. Jest również potrzebna do syntezy sfingolu i tym samym sfingomielin w mózgu. Niezbędna jest także do wytworzenia lecytyny, sfingozyny i acetylocholiny. Seryna pobudza również wytwarzanie przeciwciał (działanie immunostymulujące). Fosfatydyloseryna (powstaje w organizmie z seryny) aktywuje kinezę białkową C w mózgu.
Co powoduje: Podawanie seryny jak i fosfatydyloseryny prowadzi do usprawnienia procesów zapamiętywania i odtwarzania informacji. Zwiększają się zdolności percepcji (odbioru) i zdolności poznawcze. Seryna nasila procesy kodowania i konsolidacji w neuronach mózgu.
Pomaga w odbudowie tkanek i obwodów przekazujących sygnały w mózgu, uzupełnia poziom fosfolipidów. Poprawia stan błon komórkowych komórek nerwowych przywracając ich elastyczność oraz stan synaps. Pomaga znormalizować biochemię i fizjologię mózgu na każdym poziomie jego funkcjonowania. Fosfatydyloseryna wspomaga mózg w zwalczaniu stresu i poprawia nastrój.
Fosfatydyloserynę określa się jako „biologiczny detergent mózgu” - wypłukuje zanieczyszczenia, wspiera naprawianie uszkodzenia nerwów, a to wszystko, w efekcie usprawnia zdolność myślenia i zapamiętywania.
Dawkowanie: 1 g 2-3 razy dziennie
Naturalne źródła: mleczko sojowe, mózg, soja. Organizm może wytworzyć fosfatydyloserynę z różnych substancji np. z metioniny. Najwięcej metioniny jest w jajkach, rybach, orzechach, mleku, pełnych ziarnach, kukurydzy, ryżu, nasionach. Alkohol niszczy metioninę!
DHEA - Nazwy: DHEA, dehydroepiandrosteron, nazwa handlowa Biosteron
Jak działa: DHEA działa anabolicznie, zwiększa retencję azotu w ustroju, nasila procesy syntezy białek, wywołuje maskulinizację. W prawidłowych stężeniach, pozytywnie działa na psychikę i zdolności intelektualne.
Dawkowanie: Dawka dla kobiet waha się w granicach 10-25 mg, dla mężczyzn 25-50 mg. Terapię uzupełniającą rozpoczyna się od dawki 5 mg/dobę przez tydzień, potem zwiększa dawkę o dalsze 5 mg/dobę przez kolejne tygodnie (kobiety).
U mężczyzn terapię zaczyna się od dawki 10 mg/dobę.
Jest to środek dla osób po czterdziestce.
Ciągły stres powoduje znaczne obniżenie DHEA, przy jednoczesnym wzroście poziomu kortyzolu - hormonu stresu!
Czas stosowania: Stałe.
Poziom DHEA jest najwyższy w organizmie około 25-go roku życia, a następnie stopniowo obniża się. W wieku 60-ciu lat osiąga co najwyżej 1/3 poziom 25-cio latka.
Przeciwwskazania: Nadmiar DHEA powoduje u dzieci i młodzieży przedwczesne dojrzewanie płciowe, zwiększenie masy mięśni i przedwczesne skostnienie chrząstki nasadowej (wzrostowej), a także pogrubienie kości. U dziewcząt i młodych kobiet pojawia się owłosienie typu męskiego, nadmierny rozrost mięśni, zdrobnienie i zanik gruczołów piersiowych, utrata kobiecych rysów twarzy, pogrubienie głosu.
Lekki nadmiar DHEA w wieku młodzieńczym objawia się u płci żeńskiej trądzikiem, małymi piersiami, nadmiernym owłosieniem ciała (przy równoczesnym skąpym owłosieniu głowy), i innymi problemami.
Cholina - Nazwy: cholina (cholina jest składnikiem lecytyny)
Jak działa: Stabilizuje strukturę neurolemmy i osłonek mielinowych. Pełni również rolę budulcową i proregenerującą w stosunku do neuronów i komórek glejowych. Poprawia warunki przepływu informacji, co przyczynia się do usprawnienia procesu zapamiętywania i odtwarzania zapamiętanych informacji.
Podczas przemiany materii z choliny wytwarza się także acetylocholina (neuroprzekaźnik), która jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Dzięki temu jesteśmy w stanie skoncentrować się na wytężonym działaniu i wykazać pomysłowością. Jeżeli jednak brakuje w organizmie choliny, stany takie są krótkotrwałe.
Co powoduje: Cholina pobudza układ nerwowy wzmacniając zdolność koncentracji i zapamiętywania. Codzienne spożycie związków zawierających cholinę ułatwia myślenie, zapewnia redukcję znużenia, zwiększenie żywotności oraz wydajności umysłowej. Zapewnienie odpowiedniego poziomu choliny pozwala na szybką regenerację po wzmożonym wysiłku fizycznym.
Niedobór choliny może obniżać sprawność umysłu, nerwów, pamięci, zdolność koncentracji. Może powodować stany lękowe, rozdrażnienie, bezsenność, dolegliwości sercowe, krążeniowe, bóle głowy, szum w uszach, nagromadzenie się tłuszczu w wątrobie, obstrukcje.
Dawkowanie: Efektywne dawki choliny wynoszą od 1do 2 g dziennie. Skuteczne dawki lecytyny to kilka, kilkanaście gram na dobę.
Zazwyczaj prawidłowa dieta zawiera 400-900 mg choliny, co jest wystarczające dla organizmu (prawdopodobnie zapotrzebowanie wynosi 300-400 mg dziennie). Duży stres zwiększa zapotrzebowanie dwukrotnie.
Organizm ludzki może sam produkować cholinę za pomocą kwasu foliowego, witaminy B12 i aminokwasów. Jednak nie w takim stopniu, by w pełni zaspokoić zapotrzebowanie organizmu.
Czas stosowania: doraźnie. Lecytyna jako środek zastępczy choliny nie powinna być długo zażywana w dużych dawkach (większych niż 600 mg dziennie), gdyż powoduje niedobór witaminy B6, stany oszołomienia, mdłości, biegunki, a także rybi zapach z ust.
Naturalne źródła: występuje głównie w żółtku jaj, wątróbce i innych podrobach, chudym mięsie, drożdżach, kiełkach pszenicy, soi i zielonym groszku.
Kwas glutaminowy - Nazwy: Kwas glutaminowy, preparat handlowy: Glutamin Verla. L-glutamina
Jak działa: Kwas glutaminowy pobudza aktywność neuronów. Jest składnikiem strukturalnym i energetycznym neuronów. Bierze udział w syntezie acetylocholiny i adrenaliny. Otwiera kanały wapniowe i zwiększa napływ wapnia do neuronów. Jest to proces niezbędny do powstawania engramów, czyli śladów pamięciowych. Pobudza wydzielanie żółci i soku trzustkowego.
Co powoduje: Łagodzi stany wyczerpania nerwowego, utrudnionej koncentracji i zaburzeń pamięci.
Nadmiar powoduje degenerację komórek nerwowych w wyniku otwarcia kanałów wapniowych.
Dawkowanie: Zalecane dawki 500-1000 mg 3 razy dziennie. Działanie wykazuje wyłącznie kwas L-glutaminowy.
Przyjmowanie kwasu glutaminowego wieczorem może wywołać bezsenność.
Miłorząb japoński - Nazwy: Ginko biloba, Miłorząb japoński,
Jak działa: Rozszerzają naczynia włosowate, poprawiając krążenie obwodowe. Związki flawonoidowe i katechinowe to naturalne antyoksydanty i wymiatacze wolnych rodników. Bilabolid i niektóre ginkgolidy działają ochronnie na neurony (osłonki mielinowe). Zwiększają też zdolność mózgu do metabolizmu glukozy.
Co powoduje: Dzięki polepszaniu dopływu tlenu i glukozy wpływają psychostymulująco, poprawiając proces uczenia się i koncentracji. Podnosi poziom dopaminy, niezbędnej do przekazywania informacji między neutronami. Mogą usprawniać procesy przypominania informacji.
Wykazano, że wyciągi z miłorzębu poprawiają pamięć krótkotrwałą. Znoszą objawy szumu w uszach, zawrotów głowy, ospałości, zaburzeń pamięci występujące na tle nieprawidłowego krążenia mózgowego. Poprawiają również zdolność kojarzenia i zapamiętywania u osób starszych.
Dawkowanie: przy kapsułkach 60 mg – 2 do 3 razy dziennie, nalewki rzędu 5-10 ml.
U niektórych osób po przyjęciu nalewki pojawia się chwilowy zawrót głowy, zwłaszcza przy pierwszym kontakcie z preparatem i wzmożone skurcze serca. Objawy te szybko ustępują i później nie ukazują się.
Czas stosowania: 3- 6 miesięcy – regularnie.
Przeciwwskazania:skaza krwotoczna na tle zaburzeń krzepnięcia krwi, ciąża, karmienie
Nie łączyć z: kulczybą wronie oko, strychniną, kokainą, amfetaminą i galantaminą oraz surowcami zawierającymi ranunkulinę.
Acetylo-L-karnityna -Nazwy: Acetylo-L-karnityna
Aminokwas uczestniczący w wytwarzaniu energii w komórkach. Zwiększa naturalną zdolność do przenoszenia tłuszczów przez błony komórkowe. Może to zwiększyć ilość energii w komórkach.
Jak działa: Badania na zwierzętach wykazały, że zapobiega zmniejszaniu się wraz z wiekiem liczby receptorów na błonach komórek nerwowych.
Co powoduje: Opóźnia procesy starzenia, chroni prze uszkodzeniami przez wolne rodniki.
Dawkowanie: według wskazań na opakowaniach preparatów.
Krzysztof Pietraszek jest redaktorem serwisu http://superumysl.pl nauczycielem i trenerem technik pracy umysłowej.
----------------------------------------------
Clonazepam (marka Rivotril ) jest jednym z benzodiazepin - na poprawę snu. Jest on dostępny w tabletkach w postaci kropli.Melatonina jest hormonem, który jest wydzielanym przez szyszynkę. Jest to substancja endogenna, która jest wytwarzana z serotoniny. Melatonina reguluje rytm sen-czuwanie. Ponieważ metabolizm serotoniny jest zakłócony przy chorobie z Lyme.
suplementy:
Omega-3, kwasy tłuszczowe z ryb zawiera 2 rodzaje DHA i EPA - silne działanie przeciwzapalne - znacząco hamuje produkcję cytokin prozapalnych w makrofagach. Niektóre badania sugerują, że przewlekłe procesy zapalne mogą być wyeliminowane - zazywajac omega 3 -w dawce 1,5 grama EPA / DHA dziennie, podczas gdy inne badania wykazują, że wymagane są wyższe dawki (3,5 g / dzień).
Cholina DHA omega-3, urydyno i cholinę.Poprawia pamięć. Pozytywnie wpływa na mozg.Cholina może przenikać przez barierę krew-mózg.Witamina B12 Hydroksykobalamina odgrywa ważną rolę w leczeniu zaburzeń neurologicznych. Hydroksykobalamina pomaga również w detoksykacji.Zastrzyki są bardzo bolesne dla niektórych pacjentów, zwłaszcza dla tych, którzy już mają obniżony próg bólu. W takim przypadku, można wstrzyknąć lidokainę (marka Xylocaine) przed zastrzykiem z B12.
Witaminy C, jak kwas askorbinowy tylko 10% do 16% jest wchłaniany przez organizm.
Funkcje witaminy C:Potrzebne w syntezie kolagenu, najczęściej budulec ludzkiego ciałaMetabolizm mięśniZwiększa przyswajanie żelaza w jeliciehormony syntetyczneFunkcjonuje jako koenzym w ponad 800 różnych reakcjach biochemicznych w organizmie, w tym hydroksylacji.
Funkcje witaminy C:Potrzebne w syntezie kolagenu, najczęściej budulec ludzkiego ciałaMetabolizm mięśniZwiększa przyswajanie żelaza w jeliciehormony syntetyczneFunkcjonuje jako koenzym w ponad 800 różnych reakcjach biochemicznych w organizmie, w tym hydroksylacji.
układ nerwowy:
Borelioza negatywnie wpływa na nerwy, mózg i może wpłynąć na zdolności umysłowe. W walce z takimi skutkami boreliozy pomaga:
miłorząb,
dziurawiec,
żeń-szeń
--------------------------------------
Syntetyczna wersja hormonu o nazwie tymozyna beta 4 - naturalnie produkowanego przez grasicę pomaga naprawiać tkankę nerwową mózgu po udarze - podaje internetowy serwis EurekAlert, powołując się na badania naukowców przeprowadzone na zwierzętach
Zdaniem autorów pracy, doświadczenia te dowodzą, że tymozyna beta 4 pomaga w naprawie i regeneracji tkanki mózgu uszkodzonej podczas udaru.
-----------------------------------------------------------------
Kwas tłuszczowy obecny w rybach zmniejsza uszkodzenie mózgu po udarze niedokrwiennym jeśli poda się go w ciągu pięciu godzin od zdarzenia - wynika z badań na szczurach, które publikuje pismo Translational Stroke Research
Chodzi o kwas dokozaheksaenowy (DHA), który jest zaliczany do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. DHA wchodzi w skład błon komórek nerwowych i jest potrzebny do prawidłowego rozwoju układu nerwowego, w tym siatkówki oka. Bierze też udział procesach zapamiętywania oraz w ochronie tkanki nerwowej przed szkodliwymi czynnikami, jak wolne rodniki uwalniające się z uszkodzonych podczas udaru komórek
--------------------------------------------------------------------
Kurkumina (składnik kurkumy) pobudza organizm do niszczenia białek powodujących chorobę Alzheimera.
Również znajdujący się w niej tumeron ma bardzo dobry wpływ na nasz mózg, pomaga w odbudowie uszkodzonych komórek (np. po udarze) i pobudza do namnażania i różnicowania się nerwowych komórek macierzystych.
Herbata zielona
(a dokładnie zawarte w niej katechiny) pomagają w rozbudzeniu naszego umysłu, więc gdy mamy stan „nie chce mi się” – wtedy zbawienny kubek stawia na nogi.
Woda stanowi ponad 70% masy dorosłego człowieka, mózg składa się z niej w 85%. To jest najlepsza odpowiedź dlaczego należy pić dużo wody i dbać o odpowiednie nawodnienie.
Objawami odwodnienia są senność, ból głowy, zmęczenie, suchość oczu, problemy z koncentracją i logicznym myśleniem oraz słabsza pamięć krótkotrwała. Dlatego chcąc zadbać o nasz mózg pamiętajmy aby sięgnąć po wodę.
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego zalecają, aby ubogacić swoją dietę o jedzenie zawierające kultury bakterii. Są one pochłaniane wraz z pożywieniem i wpływają na pracę naszego mózgu.
CHIA
Szałwia hiszpańska to roślina dająca nasiona chia, uchodzące za jeden z najzdrowszych pokarmów. 15 gram tej zawiera w sobie 8 razy więcej kwasów Omega-3 niż łosoś, 6 razy więcej wapnia niż mleko czy 2 raz więcej błonnika niż otręby.
Istnieje cała lista zdrowotnych właściwości nasion chia, od poprawy krążenia, zmniejszenia poziomu cholesterolu, poprawy trawienia, odmłodzeniu skóry czy poprawienia sylwetki (suplement diety). Nas najbardziej interesuje bardzo duża zawartość kwasów Omega-3 i 6, wpływ na prawidłową pracę mózgu, zwalczanie depresji oraz demencji starczej.
Orzeszki ziemne, laskowe, włoskie, słonecznik, dynia, migdały… świetne do podgryzania a co więcej idealnie zastępują niezdrowe słodkie lub słone odpowiedniki przekąsek. Dodatkowo mają w sobie tłuszcze Omega 3 oraz 6, witaminę E i B6. Można powiedzieć, że są to „dopalacze” dla naszego mózgu oraz naturalne antydepresanty, które wpływają na nasze nastawienie.
Jajka są bogatym źródłem lecytyny i witaminy B12. Pomagają w poprawieniu koncentracji, pamięci oraz logicznego myślenia czy szybkość reagowania. W żółtkach znajduje się cholina, która poprawia pamięć a jednocześnie jest jednym ze składników budujących komórki mózgowe.
TRAN
Nienasycone kwasy tłuszczowe odgrywają bardzo ważną rolę w procesie kształtowania i budowania naszego mózgu, wpływają na jego ukrwienie oraz na prędkość przepływu bodźców nerwowych.
-------------------------------------------------------------------------------
Odżywianie mózgu
Na przestrzeni ostatnich lat, ze zwiększoną uwagą prowadzi się badania nad rolą jaką odgrywa racjonalne żywienie organizmu człowieka w rozwoju i funkcjonowaniu mózgu. Obejmują one różne dyscypliny, głównie nauki medyczne i żywieniowe. Zwrócono uwagę na procesy kształtowania się i rozwoju mózgu od wieku niemowlęcego do czasu jego funkcjonowania w późniejszych okresach życia. Szczególny nacisk położono na problematykę właściwego, racjonalnego odżywienia tego najważniejszego organu jakim jest mózg ludzki. W świadomości ludzkiej istnieje słuszne z naukowego punktu widzenia przekonanie, że poprzez odżywianie organizmu w istotny sposób oddziałujemy na funkcjonowanie mózgu.
Zarówno pokarm jak i inne spożyte substancje wpływają na nasze nastroje, zachowanie, emocje, sposób myślenia. Mózg bardzo szybko reaguje na właściwą dietę i prawidłowe odżywianie się.
Stwierdzono, że dostarczanie odpowiednich ilości i wysokiej jakości składników odżywczych w sposób istotny kształtuje poziom intelektualny człowieka. Wykazano, że dzieci które od okresu wczesnego rozwoju nie otrzymywały niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników odżywczych takich jak; białka, tłuszcze, związki mineralne czy witaminy np. kwas foliowy, wykazywały niższy współczynnik inteligencji IQ do czasu kiedy osiągały wiek szkolny. Istnieją naukowe dowody świadczące o występowaniu takich zagrożeń, mają one podstawy w uzyskanych wynikach badań porównawczych przeprowadzonych w krajach rozwijających się, gdzie występują dotkliwe niedobory żywności.
------------------------------------
Turnera Diffusa, Turnera Aphrodisiaca, Damiana, Ziele św. Damiana
Stany zapalne i zakażenia układu moczowego
Stan zapalny i infekcje gruczołu krokowego
Stany depresji
Przemęczenie, intensywna praca fizyczna i psychiczna
Zakwasy po treningu lub wysiłku fizycznym
Zaburzenia pamięci i uczenia się
Trudności przystosowawcze w szkole i pracy (nieśmiałość, depresja, lęk) oraz w nowym miejscu zamieszkania
W kuracjach przeciwko przerostowi gruczołu krokowego łączyć ze znamionami kukurydzy, z korą śliwy afrykańskiej, z kłączem pokrzywy, z zielem wierzbówki lub wierzbownicy, albo z zielem niecierpka
W Europie Zachodniej ziele Damiany jest podstawą aromatycznych papierosów i wszelkiego typu mieszanek określanych wspólnym mianem “love joint’s”.
Napar
Aby przygotować herbatę z Damiany, należy wymieszać 10-15g suszu z 1 litrem wody. Gotować na małym ogniu przez 5 minut, potem ostudzić i wypić kilka filiżanek.
Nalewka
Aby zrobić nalewkę z Damiany, należy wymieszać 30g ziela z 0,5l wódki i pozostawić na 5 dni, aby liście nasiąkły. Potem odcedzić liście i namoczyć je na kolejne 5 dni w 125 ml wody mineralnej. Następnie należy odcedzić płyn i przefiltrować go. Podgrzać wodny ekstrakt do temperatury tuż przed wrzeniem, następnie zmieszać z połową filiżanki miodu. Następnie należy wlać oba płyny (ekstrakt wodny i alkoholowy) do butelki i zostawić na miesiąc. Płyn wyklaruje się, a na dnie wytrąci się naturalny osad. Przelać ostrożnie płyn do czystej butelki. Dla osiągnięcia najlepszych rezultatów, należy pić 1-2 szklanki na godzinę przez momentem, gdy chcesz poczuć efekty działania.
Damiana jest najczęściej używana w połączeniu z żeń-szeniem, eleuterokokiem kolczastym i propolisem.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Grzegorz Borowy dietetyk :
PQQ 3 × 20mg, Q10 4 x 30mg,
uzupełnienie niedoborów hormonów terapia HTZ,
hormon wzrostu 2ui plus metformina na czczo 500mg,
metformina do węglowodanów 50mg, AAKG 8g + Cytrulina 5g + D3 10000ui + K2-MK7 400mcg x 2 dziennie
Chlorek magnezu 300g/2 dni do kąpieli
shitake
LDN (naltrexon)1mg na noc
marihuana na sen i ból przed snem
wlewy solcoseryl acc glutamina arginina Ornityna
wit. Grupa B, z minerałami,
ćwiczenia oporowe dla stymulacji gestosci kości i stawów oraz hormonów
dieta protokuł adaptacji tłuszczowej z paleo/samuraj/HFLCR z protokołem :
1g x 2-3 acetylo l-cysteina Vilcacora + Ginger + Czystek Kretenski + arjuna 3 x dziennie neuroprotekcyjnym ginko bilboa x 2
noopept z cholina i inozytol em lub alpha gpc modafinil lub adrafinil z chordeiną melatonan 2 iniekcja
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz